ルテインとザクロの効果について

ルテインはカロチノイドの一種であり、ヒトの瞳の水晶体や黄斑部におけるものだ。

瞳におけるルテインは、UVやブルーライトにより発生する活性酸素を除去する作用があり、瞳を維持させる効果があります。

近年は端末機を職業で連日使用したりスマフォを多用するなど、瞳がブルーライトによって疲れやすくなる傾向があります。

瞳の疲労は、そこからかすみ目や充血、ドライアイなどを引き起こすこともあるので注意が必要です。

ルテインはもともとカラダに存在するものではあるものの、カラダの中で生産することはできず、さらに瞳に対する外圧や老化により減少していくと言われています。

そのため、カラダの外から栄養剤やフードとしてルテインをカラダに取り込めば、瞳の疲労や年齢、違和感などを解消していくことが期待できます。

ルテインを含むフードとしてはケール、ほうれん草、ニンジンやかぼちゃなどの緑黄色野菜が挙げられます。

ケールやほうれん草の入った青汁や、ニンジンの入った飲み物などで手軽に取り入れることができます。

ただ、連日それらの野菜を豊富に採り入れることはなかなか苦しいので、瞳への効果を期待したい場合には栄養剤などでルテインを摂取するほうが簡単です。

栄養剤ではホルモンの分泌を整え、不妊にも効果があると言われるザクロが注目されています。

ザクロが無添加だったり、濃縮されているのでザクロが豊富に含まれているなどものなども様々です。

カラダがぽかぽかして生じるのを実感できたり、運動をするのが楽しくなって来たりしてリズムが整い、精神的な恐れも軽くなります。

飲み物と粒タイプがあるので好きなものを選ぶことができますし、果汁の入った飲み物として気軽に生活に合わせて選べるので便利です。

月経不順や冷え性に効果があると言われ、メラニンを抑制して受け取るビタミンCや活性酸素を抑制してくれるポリフェノールが豊富に含まれていますので美白や染みにも有効です。

しっとりモチモチ表皮になった、弾性が出てきたといった効果が覚えるようになり、エイジングケアにも最適です。

ビタミンやポリフェノールの他にもエストロゲンを豊富に組み込むことから、更年期障害や不妊症など女の人特有の憂慮を解決する効果が期待できます。

がんにも有効であるとされており、連日飲みたい飲み物&サプリメントだ。

ザクロが排卵直前にエストロゲンの分泌を足し、子宮の内膜を増大させて受精卵を着床し易くできるので妊娠しやすくなるのです。

ルテインとザクロの効果について

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